La prevenzione è molto utile quando si tratta di denti sani.
Sebbene otturazioni, guarnizioni, faccette, sbiancamento professionale dei denti, corone dentali rendano i denti più forti e più belli è bene prevenire carie e macchie dei denti con l'igiene orale, la spazzolatura a casa, l'uso del collutorio per le zone difficili da raggiungere e non infine, igiene dentale professionale presso il dentista.
Tuttavia, spesso i cibi che mangiamo e le abitudini alimentari inadeguate possono creare disturbi e infiammazioni orali.
Vediamo quali sono i 5 cibi cattivi per i denti:
Caramelle, caramelle, gelatine e zucchero aderiscono alla superficie del dente, creando inizialmente demineralizzazione, lesioni dello smalto e successivamente carie.
Sottaceti aspri. Il consumo frequente e quotidiano di sottaceti troppo acidi influisce sullo smalto dei denti.
Le bevande gassate e alcuni succhi commerciali contengono molto zucchero e l'acido citrico in esse contenuto corrode lo smalto dei denti a lungo termine.
Lanugine, bastoncini, salatini secchi sono carboidrati aderenti che, se non puliti meticolosamente, provocano carie sui molari e tra i denti.
Agrumi masticati. Il limone è un'ottima fonte di vitamina C ma sotto forma di succo, che può essere bevuto con la cannuccia ma non masticato. Valido anche per il pompelmo.
Ok, ho capito con quelli cattivi, ma quali sono i cibi buoni per i denti?
Ci sono innumerevoli cibi buoni per i tuoi denti, e oggi ne elencherò 5:
La mela è il frutto ideale per i denti. Stimola la secrezione salivare e quindi pulisce più residui nella cavità orale. Quando viene morso da una mela, i denti anteriori e posteriori si lavano facilmente, soprattutto nelle zone masticatorie.
Verdure e foglie verdi sono ricche di fibre che aiutano a digerire e mantenere il colesterolo buono. Quando mastichi spinaci o insalata, aumenta anche il flusso salivare che aiuta nella pulizia orale e digestiva.
Le fragole contengono acido malico che sbianca naturalmente i denti. Le fragole tritate con bicarbonato applicate su uno spazzolino morbido per 5 minuti sbiancano i denti in modo naturale. Quindi pulire i semi tra i denti con filo interdentale o irrigatore della bocca.
Formaggi e latticini (preferibilmente intolleranti alla capra) contengono calcio, che è l'ingrediente chiave dell'idrossiapatite che rinforza lo smalto e le ossa. I formaggi contengono anche caseina che, insieme al calcio, ripara la struttura dello smalto. Ecco perché francesi e italiani chiudono il pasto con formaggi stagionati.
L'acqua è essenziale perché lava via lo zucchero e gli acidi dai denti e dalla lingua. Niente è più utile di un intenso risciacquo con acqua sia dopo aver mangiato che dopo essersi lavati i denti.
Con cibi e bevande salutari per i tuoi denti!
Dott.ssa Stefania Mezdrea
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